⦁ 1⁄2 linguriță de pulbere de turmeric
⦁ 1⁄2 linguriță piper negru măcinat (îmbunătățește aportul de curcumină)
1 linguriță de miere sau sirop de agave (opțional, pentru îndulcire)
⦁ 1⁄2 linguriță de scorțișoară (opțional, pentru gust și beneficii suplimentare)
⦁ O bucată de ghimbir proaspăt sau măcinat (opțional, pentru a spori efectul antiinflamator)
Precizare: Turmeric (ofificial Zingiber, Curcuma longa)
